睡眠追跡

Oura Ring 3 は高度なセンサーを使って、浅い睡眠、深い睡眠、REM睡眠などの睡眠段階をモニターします。デバイスはまた、心拍数、体温、夜間の動きを追跡し、生成されたデータを用いて睡眠の質を理解するための詳細な睡眠スコアを提供します。

一方、Whoop 4.0 は総睡眠時間、睡眠効率、睡眠の乱れに基づく睡眠スコアの提供に重点を置き、睡眠段階も追跡して一晩でどれだけ回復したかの洞察を提供します。この情報は日々の回復スコアを生成するために使用され、どれだけ準備ができているかを示します。

Oura Ring 3 でスタイリッシュに睡眠を追跡しましょう。

アクティビティモニタリング

睡眠の追跡に加えて、Oura Ring 3 と Whoop 4.0 はどちらも包括的なアクティビティモニタリング機能を提供します。Oura Ring 3 は日々の歩数、消費カロリー、活動レベルを追跡し、さらに活動レベルが準備状態や睡眠の質にどのように影響するかについての洞察も提供します。リングのアプリは、あなたが目標を達成しやすいようにパーソナライズされた活動目標と推奨を作成します。

Whoop 4.0はストレインと回復に焦点を当て、日々の活動を追跡し、トレーニングの強度と持続時間に基づくストレインスコアを提供するというやや異なるアプローチを取っています。このスコアは身体がどれだけストレスを受けているか、どれだけ回復しているかを理解するのに役立ちます。Whoopアプリはトレーニングと回復の最適化を支援するパーソナライズされた推奨も提供します。

デザインと快適さ

Oura Ring 3は指に装着するよう設計されており、目立たずスタイリッシュな選択肢です。軽量素材で作られ、快適なフィット感を確保するために様々なサイズがあります。

一方、Whoop 4.0は手首、前腕、または上腕に装着できるリストバンドです。軽量で快適さを重視し、耐久性に焦点を当てて設計されています。バンドは調整可能で、様々な手首サイズにぴったりフィットします。

回復の洞察

Oura Ring 3は睡眠、心拍変動（HRV）、体温などの様々な指標を組み合わせた包括的な準備スコアを提供します。さらに、リングは回復傾向を時間をかけて追跡し、パターンを特定してルーチンの調整を可能にします。

一方、Whoop 4.0は睡眠、HRV、安静時心拍数（RHR）に基づく日々の回復スコアをまとめ、身体が身体的挑戦に備える準備状態のスナップショットを提供します。Whoopアプリは回復スコアが低い場合に休息日や軽いトレーニングを提案するなど、回復最適化のためのパーソナライズされた推奨も提供します。

アプリインターフェース

Oura Ring 3アプリはiOSとAndroidの両方で利用可能で、クリーンで直感的なインターフェースにより様々な健康指標を簡単にナビゲートできます。アプリは睡眠、活動、準備スコアに関する詳細な洞察と、全体的な健康改善を支援するパーソナライズされた推奨を提供します。

Whoop 4.0はiOSおよびAndroidで利用可能な堅牢なアプリと連携し、ストレイン、回復、睡眠に関する詳細な洞察を提供します。アプリはパーソナライズされた推奨を提供し、時間をかけて進捗を追跡できます。 

バッテリー寿命

Oura Ring 3 バッテリー

Oura Ring 3は1回の充電で最大7日間のバッテリー寿命があります。リングには色分けされたLEDを備えた専用充電器が付属し、直接リングに接続します。

Whoop 4.0 バッテリー

Whoop 4.0は約5日のバッテリー寿命を提供しており、これは依然として印象的ですがOura Ring 3よりやや短いです。デバイスには携帯用充電器が付属しており、装着したままリストバンドに取り付けて充電できます。 

画面のないWhoop 4.0リストバンドで、より良い睡眠と回復をお楽しみください。 

コスト分析

Oura Ring 3は、仕上げやサイズによって異なり、299ドルから499ドルの一括購入費用がかかります。この一度きりの費用でリングとその基本機能にアクセスできます。さらに、Ouraには高度な洞察とパーソナライズされた推奨を提供するオプションのサブスクリプションサービスもあります。

一方、Whoop 4.0はサブスクリプションベースのモデルを採用しており、デバイス自体は無料ですが必須のサブスクリプションが必要で、月額30ドルまたは年払いの場合は239ドルです。このサブスクリプションにより、Whoopアプリが提供するすべての機能と洞察にアクセスできます。

Pulsetto：より良い睡眠のためのあなたのソリューション

Oura Ring 3とWhoop 4.0の両方が優れた睡眠トラッキングと健康洞察を提供しますが、さらに睡眠の質を向上させるのに役立つ別のデバイスがあります： Pulsetto。当社のデバイスは、体のリラクゼーション反応を調節する重要な役割を果たす迷走神経を刺激するように開発されました。

Pulsetto迷走神経刺激装置で睡眠を改善し、ストレスを軽減しましょう。

Pulsettoを使うことで、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減し、全体的な健康状態を改善できます。このデバイスは使いやすく、日常生活に取り入れやすいです。Pulsettoを首に装着するだけで、迷走神経を刺激する穏やかなパルスを送り、リラクゼーションとより良い睡眠を促進します。

Pulsettoは、Oura Ring 3やWhoop 4.0が提供する洞察を補完する、健康とウェルネスのツールキットに最適な追加アイテムです。Pulsettoをこれらのデバイスのいずれかと組み合わせることで、健康の包括的な理解を深め、睡眠や全体的な健康状態を改善するための具体的なステップを踏むことができます。

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よくある質問（FAQ）

Oura Ring 3とWhoop 4.0の主な違いは何ですか？

主な違いはフォームファクター、価格モデル、およびいくつかの特定の機能にあります。Oura Ring 3はスタイリッシュなリングで、Whoop 4.0はリストバンドです。Oura Ring 3は前払い費用とオプションのサブスクリプションがあり、Whoop 4.0は購入は無料ですが必須のサブスクリプションが必要です。両方とも睡眠、活動、回復を追跡しますが、Oura Ring 3はより包括的なアプリインターフェースを提供します。

両方のデバイスはサブスクリプションが必要ですか？

Whoop 4.0は必須のサブスクリプションが必要で、月額30ドルまたは年額239ドルです。Oura Ring 3は前払いの費用があり、高度な洞察とパーソナライズされた推奨のためのオプションのサブスクリプションがあります。

どちらのデバイスがより正確な睡眠トラッキングを提供しますか？

両方のデバイスは正確な睡眠トラッキングを提供しますが、そのアプローチは異なります。Oura Ring 3は睡眠段階、心拍数、体温に関する詳細な洞察を提供し、Whoop 4.0は睡眠効率、妨害、回復スコアに焦点を当てています。どちらを選ぶかは、あなたの具体的なニーズと好みによります。

両方のデバイスを日中のアクティビティトラッキングに使えますか？

はい、Oura Ring 3とWhoop 4.0の両方が包括的なアクティビティトラッキング機能を提供しています。Oura Ring 3は日々の歩数、消費カロリー、活動レベルを追跡し、Whoop 4.0はストレインと回復に焦点を当て、トレーニングの強度と持続時間に関する洞察を提供します。