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Importance of a Wind-Down Period Before Bedtime

Name: Pulsetto vagus nerve stimulation device.
Brand: Pulsetto
SKU: Pulsettodevice
Price: 215.0 USD
Availability: InStock

Importance of a Wind-Down Period Before Bedtime - Pulsetto

寝返りを打ち続けたり、眠りにつくのに苦労したり、すっきりしないまま目覚めることに疲れていませんか？実は、就寝前のシンプルなリラックスタイムが、睡眠と気分を変えることができます。安眠の科学、リラックスのための実証済みテクニック、そしてより良い睡眠と健康的な明日のために一日の終わりに本当にリラックスできる習慣の作り方についてお話ししましょう。

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リラックスタイムが重要な理由

体はルーティンを求めています

毎晩、体内時計（サーカディアンリズム）が減速し休息の準備を促します。明確なリラックスタイムがないと、コルチゾールなどのストレスホルモンが残り、心がさえぎられ、深い休息をもたらす睡眠ホルモンのメラトニンの自然な分泌が妨げられます。

科学的根拠に基づく効果

最新の研究によると:

リラックスしないとどうなる？

リラックスタイムを飛ばすと、体が高警戒モードのままになり、以下を引き起こします:

リラックスの困難
集中力の低下
疲れて弱々しく目覚める
急激な疲労感と気分の変動

リラックスルーティンのある生活

定期的なリラックスタイムは以下を引き起こす可能性があります:

即座の落ち着きとリラクゼーション
心の明晰さと深い集中
すっきりと目覚め、エネルギーに満ちる
感情のバランスが改善されます

Rated 4.5/5 by 20,137+ Customers

Pulsetto vagus nerve stimulator: feel calmer and sleep better in just 4 minutes a day

Experience immediate relaxation with the Pulsetto vagus nerve stimulator.

Sit back, close your eyes, and immerse yourself in the soothing Pulsetto experience, designed to gently promote a state of calmness and well-being.

Best Value Deal!

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Select your device:

Pulsetto dual-technology, hands-free device.

Free lifetime Pulsetto App with 5 expert-designed programs for Stress, Anxiety, and More.

One 60g gel tube (can be used up to a month), USB-C charging cable, user guide included

Extra gift: Pulsetto Premium 14-day Free Trial. 3 extra stimulations, 11 unique guided meditations, 54 breathing exercises, 1200 positive affirmations, and more.

$215 ~~$490~~

In Stock: Ships Within 24 Hours
(30-Day Money-Back Guarantee)

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Best if you wear size S or smaller tops.
Only with FIT

New stimulation that rises and falls, which feels more fun (coming July–Aug 2025).
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20% longer battery life for fewer recharges.
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リラックスの科学的根拠

生理的反応

就寝前にリラックスするとき：

コルチゾールレベルが低下します、ストレスを軽減し、体に休息の時間であることを伝えます。
心拍数と血圧が低下します、身体的および精神的にリラックスしやすくなります。
メラトニンの分泌が改善されます、自然に眠りにつき、眠り続けるのを助けます。
心拍変動が増加します、全体的な心理的健康をサポートします。

2025年のマインドフル睡眠トレンド

睡眠不安は特にジェネレーションZの間で増加しており、約40％が週に少なくとも3回睡眠に関連する不安を報告しています. 専門家は推奨していますマインドフルな睡眠習慣、デジタルデトックス、不眠症のための認知行動療法効果的な解決策として.

効果的な風呂前ルーティンの構築

継続が鍵です

適切な風呂前のルーティンは、脳に覚醒から睡眠への切り替え時だと信号を送ります。就寝の60〜90分前から始めるのが最も効果的です.

ステップバイステップガイド

リマインダーを設定する：毎晩同じ時間に、携帯電話ややさしいチャイムを使って風呂前の準備を始めましょう。
画面から離れる：就寝の少なくとも1時間前にはデバイスを片付けて、ブルーライトの曝露を減らしましょう。
照明を暗くする：室内の照明を落として、体にもうすぐ寝る時間だと知らせましょう。
落ち着く活動を実践する：温かいお風呂、やさしいストレッチ、読書、瞑想、またはリラックスできる音楽を聴いてみてください。
明日のタスクを見直す：風呂前にやることを書き出し、その夜はそれを脇に置いておきましょう。

風呂前の活動例

温かいシャワー／入浴（筋肉をリラックスさせ、体温を下げるのに役立ち、睡眠の質向上を示す研究に裏付けられています）
ガイド付き呼吸エクササイズ
やさしいストレッチ
静かな読書
心地よい音楽を聴くこと
心配事を手放すためのジャーナリング

最高の効果を得るために、毎晩これらをいくつか組み合わせてみてください！

迷走神経刺激の役割

Pulsettoのようなリラックスデバイス簡単に迷走神経を刺激して体の鎮静反応を引き起こします：

Pulsetto Fit：ウェルネスのアップグレード

説明 (Pulsetto Fit):

Pulsetto Fitの主な特徴

カスタムフィット: 取り外し可能な2つの磁気パッドが付属し、異なる首のサイズに合わせて快適にフィットします。
新しいパルセイティングモード: 呼吸に同期したリズミカルで波のような刺激が、神経系の深いリラクゼーションを促します。
バッテリー寿命が20%長持ち: 1回の充電で約1.2週間の毎日使用が可能。
耐久性の向上: 強化された素材で、日常の使用に耐える耐久性を実現。
同じ優れたアプリ: Liteと同じ5つのプログラムと30日間のPremiumトライアルを含み、同一のサウンドライブラリとアドオンを備えています。
同梱物: デバイス、2つのパッド、60gジェルチューブ、USB-Cケーブル、ユーザーガイド。
安全性: FCC認証済み、Liteと同じULRE技術。埋め込み型デバイスをお持ちの場合は医師に相談してください。

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Pulsetto - あなたの平和とより良い睡眠のパートナー

迷走神経刺激の科学的根拠

Pulsetto は、次のものを使用するウェアラブルデバイスです迷走神経刺激（VNS）リラクゼーションを促進し、ストレスや不安を軽減します。迷走神経に穏やかな電気刺激を与えることで、落ち着いた状態を誘導し、眠りにつきやすく、睡眠を維持しやすくします。

Pulsettoの利点:

ストレス軽減: 迷走神経を活性化し、体を「休息と消化」の状態に切り替えることで、日々のストレスから大きな解放感を体験できます。
睡眠の改善: Pulsettoは神経系を落ち着かせ、安らかな睡眠をサポートし、すっきりと目覚めるのを助けます。
精神的明瞭さの向上: リラクゼーションを促進することで、Pulsettoは集中力を高め、脳のもやを減らすのに役立ちます。
心拍変動（HRV）の向上: このデバイスは、心臓の健康とストレス耐性の重要な指標であるHRVの改善を助けます。
消化器系健康サポート: 迷走神経刺激は腸と脳のつながりに良い影響を与え、消化を助け、膨満感を軽減します。
慢性健康サポート: Pulsettoは、慢性的なストレス、不安、疲労を管理する個人をサポートし、生活の質の向上を助けます。

含まれているもの:

Pulsetto 脳神経刺激装置
USB-C充電ケーブル
電極用ジェル（1か月分）
ユーザーマニュアル
無料プレミアムアプリトライアル（11のガイド付き瞑想、54の呼吸エクササイズ、1,200のポジティブアファメーションを含む）

Pulsettoの仕組み：

Pulsettoの使い方は簡単で、効果を感じ始めるまでわずか4分です。使い方は以下の通りです：

首または電極にたっぷりとジェルを塗布してください。
デバイスを首に装着します。
スマートフォンのPulsettoアプリとペアリングしてください。
希望のプログラムを選び、アプリを通じてデバイスを起動します。

このデバイスは首の周りにやさしく心地よい振動やチクチクした感覚を作り出します。この刺激は副交感神経系を活性化し、より落ち着いたストレスの少ない状態へ導きます。

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科学的研究により、迷走神経刺激が心理的健康、心拍変動、そして全体的な生活の質をサポートすることが示されています.

今夜の睡眠を改善するためのクイックヒント

Pulsettoのようなリラックス機器をルーティンに加えましょう
毎晩のリラックス習慣を作り、一貫して続けましょう
電子機器から離れ、照明を暗くしましょう
やさしい動きとマインドフルネスを試してみましょう

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Role of a Pre-Sleep Routine in Restorative Rest

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Have a Question See Our FAQs

Is Pulsetto safe to use every day?

Absolutely. The Pulsetto device itself is fully certified by the FCC and CE, which means it complies with strict laws and is approved for use for general health. It uses the lowest bluetooth energy, called “ultra low radiofrequency energy” (ULRE), which is safe for use on the body.

It’s also clinically tested and designed for daily use. Since it’s non-invasive and drug-free, there’s no risk of dependency or side effects. You can use it once a day or several times depending on your needs, before bed, during a stressful moment, or to reset between work tasks. It’s safe, simple, and built for consistency, so the more you use it, the better your nervous system functions over time.

Above all, Pulsetto devices have performed more than 1.5 million simulations already with zero side effects.

How fast will I feel results?

Most users feel noticeably calmer within just 4 minutes. That’s because Pulsetto uses clinically proven vagus nerve stimulation to rapidly shift your nervous system out of fight-or-flight mode and into rest-and-digest. Unlike supplements or meditation apps, there’s no need to wait weeks for subtle changes, relief starts almost immediately. Over time, regular use also strengthens your vagal tone, making you more resilient to stress and better able to stay calm throughout the day.

What does it feel like?

It feels pleasant! Most users describe it as a slight tingling sensation, or a tickle. It’s designed to relax you, so it’s completely pain-free — otherwise it wouldn’t be very calming, would it!

What exactly is the vagus nerve, and why does it matter?

The vagus nerve is the longest cranial nerve in your body, and it plays a crucial role in regulating your mood, stress, digestion, heart rate, and sleep. It’s like your body’s internal switchboard for calm and recovery. Pulsetto gently stimulates this nerve to activate the parasympathetic nervous system, helping you slow down, relax, and restore balance. It’s the same nerve doctors stimulate in clinical settings to treat mood and anxiety disorders, but Pulsetto brings this powerful science home.

Can Pulsetto help me sleep better?

Yes, Pulsetto helps you fall asleep faster, stay asleep longer, and wake up more refreshed. By stimulating your vagus nerve, it activates your parasympathetic nervous system (the one responsible for rest and recovery), helping your body power down naturally. It’s a non-invasive, drug-free solution that works with your body’s own biology. Whether you struggle with racing thoughts, trouble falling asleep, or restless nights, Pulsetto helps create the calm, balanced state your body needs to enter deep, restorative sleep.

What’s included in the Pulsetto App? Is it free?

Yes, the app is 100% free and comes included with the Pulsetto device. It offers 5 unlimited stimulation programs for sleep improvement, nervousness, stress reduction, burnout, and pain management.

The app works with both iOS and Android. It also has a specialized Sound Library filled with sounds specifically designed for Pulsetto, which improve the overall experience.

Do I need to be tech-savvy to use it?

Not at all. Pulsetto is designed to be incredibly easy to use. Just place it around your neck, open the free app, and start your session. The app walks you through everything, from choosing the type of session to adjusting intensity levels. Even if you're not into tech, you’ll find it intuitive and seamless. It’s as easy as putting on a pair of headphones and pressing play, except instead of sound, you're stimulating calm.

Can Pulsetto really help with stress and anxiety?

Yes, and that’s where Pulsetto truly shines. Chronic stress and anxiety are often caused by an overactive sympathetic nervous system (the fight-or-flight response). Pulsetto works by activating the opposite system, the parasympathetic, which signals to your body that it’s safe, helping you relax almost instantly. Whether you're managing daily overwhelm or deeper emotional stress, Pulsetto gives you a powerful tool to self-regulate in a natural, consistent way. It’s peace of mind at the push of a button.

How is Pulsetto different from other wellness tools like meditation apps or supplements?

Meditation apps and supplements can help, but they often take time, focus, and commitment. Pulsetto works physically, not just mentally. By directly stimulating the vagus nerve, it taps into your nervous system’s core functions, creating a fast and reliable physiological shift. You don’t need to “get in the zone” or wait weeks for effects. It’s consistent, clinically supported, and easy to use daily. Pulsetto is not just a wellness tool, it’s a nervous system upgrade.

What if I don’t struggle with anxiety or sleep, can Pulsetto still benefit me?

Yes! Even if you’re not actively struggling, Pulsetto can still improve your overall health and performance. Regular vagus nerve stimulation boosts focus, sharpens mental clarity, supports digestion, reduces inflammation, and even enhances athletic recovery. Think of it like exercise for your nervous system, the more you use it, the stronger and more balanced it becomes. Pulsetto is perfect for anyone who wants to feel more grounded, energized, and resilient in their everyday life.

Who is Pulsetto designed for?

Pulsetto is for anyone who feels overwhelmed, stressed, tired, anxious, or sleep-deprived, basically, most people today. It’s especially helpful for busy professionals, parents, high-performers, and anyone seeking a non-medicated, science-backed way to feel better. Whether you're facing burnout or just want a daily mental reset, Pulsetto empowers you to take back control of your mood, focus, and energy, with just minutes a day.

What if it doesn’t work for me?

We stand behind Pulsetto with a 30-day money-back guarantee and a 2-year warranty. While over 86% of users report feeling calmer and less stressed, we understand that every body is different. That’s why we encourage you to try it risk-free and see how it fits into your routine. If you’re not satisfied, we’ll make it right, because your well-being comes first. No gimmicks, no pressure, just real results or your money back.

Will I have to pay any additional customs, duties or VAT fees when I receive my order?

Depending on your country, it is possible that you will be charged one or more of these fees when you receive your order.

Please note that all international orders are charged in US dollars. International charges are based on the standard exchange rates between your currency and the US dollar at the time of purchase or refund.

Will you notify me by email when my order has shipped?

Yes, we will send an invoice by email when your order has been placed and another when your order has been shipped.

If you can not find our emails in your normal inbox, it is worth checking in your spam or junk mail folder.