長く健康に生きるために役立つサプリメントについて考えたことはありますか？ 長寿サプリメントの世界に、からの洞察と共に飛び込んでみましょう Siim Land健康とフィットネスの著名な著者で専門家である、
Siim Landはエストニア出身の著者で、健康、フィットネス、長生きに関する8冊のベストセラーを書いています。彼はYouTubeやInstagramでも人気があり、何十万人ものフォロワーに役立つ情報を共有しています。Siimは大学で人類学を学び、祖父が若くして癌で亡くなったことをきっかけに健康維持に関心を持ちました。
Siimは単に長生きすることだけでなく、より良く生きることも重視しています。彼は運動、健康的な食事、賢いサプリメントの選択を組み合わせて、年齢を重ねるにつれて体と心をサポートしています。彼のルーティンの主要なサプリメントを見てみましょう：
コラーゲン は体をつなぎとめる接着剤のようなものです。皮膚、関節、骨に含まれています。年を取るにつれて自然に減少します。Siimは毎日10グラムのコラーゲンを摂取して、体を強く柔軟に保つのを助けています。
グリシン はコラーゲンの構成要素であるアミノ酸です。Siimは毎日10〜15グラム摂取しています。いくつかの研究は、グリシンが睡眠を助け、細胞の損傷から守る可能性があることを示唆しています。
TMGは体が特定の栄養素を処理するのを助ける化合物です。Siimは毎日2グラム摂取しています。いくつかの研究では、TMGがDNAを保護し心臓の健康をサポートする可能性が示されています。
クレアチンはボディビルダーだけのものと思われがちですが、誰にでも利点があります。Siimは毎日3グラム摂取しています。クレアチンは次のことに役立ちます：
これらの利点は、年齢を重ねるにつれて自然に筋肉や骨の強さが失われ始めるため、特に重要です。
マグネシウムは体内の何百ものプロセスに関与しています。Siimは毎日400mg摂取しています。重要なのは：
多くの人は食事だけで十分なマグネシウムを摂取できていないため、サプリメントが不足を補うのに役立ちます。
タウリンは体がさまざまな方法で使うアミノ酸です。Siimは毎日6グラムという十分な量を摂取しています。タウリンの潜在的な利点には次のようなものがあります：
年齢とともに体内のタウリンレベルが低下することがあるため、サプリメントで補うことが役立つかもしれません。
オメガ3は体に不可欠な健康的な脂肪です。Siimは毎日2グラムのオメガ3サプリメントを摂取しています。これらの脂肪は次のことに重要です：
魚からオメガ3を摂取できますが、多くの人は必要量を満たすほど魚を食べていません。
ヒアルロン酸は、肌をふっくらさせ関節を潤滑に保つために体内で作られる物質です。Siimは1日200mg摂取しています。年齢とともに自然に作られる量が減るため、サプリメントで補うことが役立つかもしれません：
アスタキサンチンは強力な抗酸化物質です。Siimは毎日12mg摂取しています。次のことに役立つかもしれません：
サプリメントはSiimの長寿アプローチの一部に過ぎないことを忘れてはいけません。彼はまた以下に注力しています：
サプリメントやライフスタイルの選択も重要ですが、技術も加齢に伴う健康サポートに役立つことがあります。注目を集めている興味深いデバイスの一つが Pulsetto 迷走神経刺激装置.
説明：
その Pulsetto 脳神経刺激装置 Pulsettoは神経調節療法の最新の革新です。この洗練された非侵襲的デバイスは、携帯可能なソリューションを提供し、全体的な健康を向上させ、日々のセルフケアルーチンにシームレスに統合されます。Pulsettoは、技術主導の健康ソリューションの増加傾向を体現しており、健康を高め、ストレスを効果的に管理したいすべての人に理想的なパートナーです。
Pulsettoの使用は簡単で、効果を感じ始めるまでわずか4分です。使い方は以下の通りです：
このデバイスは首の周辺に優しく心地よい振動やチクチクとした感覚を作り出します。この刺激は副交感神経系を活性化し、より落ち着いたストレスの少ない状態へと導きます。
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