すでにジェイソン・ファングに従っていますか？それならVNSが必要です

カナダの腎臓専門医ジェイソン・ファングは、彼のベストセラー書籍で詳述されているように、断続的断食と低炭水化物ダイエットに関する研究で知られています。 The Obesity Code および The Diabetes Code。彼はまた、Public Health Collaborationのディレクターを務め、断続的断食を通じて人々が体重を減らし2型糖尿病を逆転させるのを助けるThe Fasting Methodを共同設立しました。

Fungの体重減少および糖尿病管理のアプローチに従う人にとって、迷走神経刺激（VNS）を取り入れることは追加の利益をもたらすかもしれません。VNSは低炭水化物ダイエットや断続的断食をいくつかの方法で補完する可能性があります：

インスリン感受性の向上

VNSはインスリン感受性を改善する可能性があり、これは効果的な血糖管理に不可欠です。これは、体がグルコースをより効率的に処理するのを助けることで、低炭水化物ダイエットの代謝目標をサポートします。一方で 2016年のラットを対象とした研究 この効果が示唆されましたが、人間におけるこれらの利益を確認するためにはさらなる研究が必要です。

食欲調節の改善

VNSは食欲や満腹感の信号に影響を与え、空腹管理や断続的断食および低炭水化物ダイエットの遵守を支援する可能性があります。 2014年の研究 VNSは動物の体重減少につながる可能性があることが示されましたが、人間における結果は一貫しておらず、さらなる研究の必要性が強調されています。

より良いストレス管理

VNSはストレスと気分の調整に効果があることが示されています。効果的なストレス管理は感情的な過食を減らし、断続的断食や低炭水化物ダイエットに必要な規律を高め、これらの食事戦略の全体的な成功に寄与します。

ジェイソン・ファングは断続的断食と低炭水化物ダイエットの著名な専門家です。

VNSの効果を補完するライフスタイルの変化

VNSを試す準備ができたら、その効果を高めるためのいくつかの補助的な活動があります。このセクションでいくつかの提案をご覧いただけます。 

運動

定期的な運動を取り入れることは、VNSの効果を高めるために重要です。ウォーキングのような低負荷の運動でも、ブラジリアン柔術のような激しい運動でも構いません。目標は継続性であり、最終的には長期的な継続と持続的な健康効果を保証します。

食事

適切な食事は、全体的な健康を改善することで間接的にVNSの実践に影響を与えます。例えば、果物、野菜、ナッツ、脂肪の多い魚などの抗炎症食品が豊富な食事は、神経系全体の健康をサポートします。さらに、オメガ3脂肪酸、マグネシウム、ビタミンB群などの必須栄養素の十分な摂取は、神経の健康と機能にとって重要です。

適切な睡眠 

質の良い睡眠は、トレーニング後の回復だけでなく、全体的な神経系の健康もサポートし、VNSへの反応を高めることができます。適切な睡眠は交感神経と副交感神経のバランスを維持するのに役立ち、これがVNSの調整目標です。

瞑想 

VNSデバイスを使わない場合は、瞑想のような自然な方法に頼ることになります。瞑想はリラクゼーションと深呼吸の技術を通じて迷走神経を刺激し、迷走神経のトーンを自然に高めることができます。これにより、副交感神経活動が促進され、VNSの効果がさらに増幅される可能性があります。

VNSデバイスの使い方ステップバイステップガイド

VNSデバイスの使用は最初は難しそうに思えるかもしれませんが、実際には非常に簡単です。ステップバイステップでプロセスを見ていきましょう。

適切なVNSデバイスの選び方

VNSデバイスを検討する際は、次のようなデバイスを探してください 臨床研究に裏付けられた そしてユーザーから好意的に評価されています。また、ライフスタイルに快適にフィットするものを選ぶことも重要です。例えば、アクティブなライフスタイルを送っている場合は、 ハンズフリーのVNSデバイス 望ましいでしょう。

Pulsettoのようなハンズフリーのデバイスは、迷走神経を刺激しながら他の作業を簡単に行うことができます。  

VNSデバイスの初めてのセットアップ

デバイスを手に入れたら、セットアップの時間です。必要に応じてデバイスを充電し、迷走神経を最適に刺激するためにどこにどのように配置するかを理解してください。最初のセッションは感覚やプロセスに慣れることが目的なので、ゆっくりと体験を急がないようにしましょう。

今日Pulsettoを試してみましょう

PulsettoのようなVNSデバイスは、自宅の快適さでVNSの利点を手軽かつ手頃な価格で体験できる方法を提供します。さらに重要なのは、これらのデバイスは科学的に裏付けられており、安全でありながら体にポジティブな変化をもたらすのに十分な強さで迷走神経を刺激することが証明されています。例えば、Pulsettoの定期的な使用は以下に関連しています。 改善されたHRV、ストレス管理、集中力、免疫健康.

Pulsetto VNSデバイスは現在43％割引で提供されています。

VNSを試してみたいけれどどのデバイスを選べばよいかわからない場合、Pulsettoは素晴らしい選択肢です。さらに、期間限定でPulsettoのデバイスをウェブサイトから注文すると、はるかに低価格で購入できます。

初回または次回のPulsettoデバイスを40％以上割引で入手する方法の詳細は、当社のウェブサイトをご覧いただき、より健康的な生活への第一歩を踏み出してください。

よくある質問（FAQ）

迷走神経刺激に副作用はありますか？

副作用はまれですが、一部の人は刺激部位に軽い不快感を感じることがあります。もし持病がありVNSデバイスの購入を検討している場合は、まず医師に相談してください。

VNSは従来のバイオハッキング方法と比べてどうですか？

VNSは非侵襲的で使いやすい現代のバイオハッキングツールであり、栄養学のようにより多くの時間や専門知識を必要とする従来の方法と比べて、より幅広い人々が利用しやすくなっています。

Pulsettoは初心者と上級者の両方に適していますか？

もちろんです。Pulsettoは、健康の旅のどの段階にいる方にも効果的になるよう設計されており、始めたばかりの方でも既存のルーチンを強化したい方でも対応しています。

VNSの実践はJason Fungの方法を補完できますか？

VNSは、断続的な断食や低炭水化物ダイエットなどの方法を補完し、代謝の利点を高める可能性があります。VNSはインスリン感受性や代謝プロセスを改善し、断続的な断食の効果をサポートし、低炭水化物ダイエットと組み合わせて脂肪代謝を最適化するかもしれません。

ただし、このテーマに関する研究は動物を対象に行われているため、その効果が人間にどのように影響するかを判断するにはさらなる研究が必要であることを覚えておくことが重要です。