Herb Pharmの睡眠補助剤に代わるトップ5の自然派代替品

1. Pulsetto 迷走神経刺激装置 - Herb Pharmの睡眠補助剤のベスト代替品

Pulsetto - あなたの平和とより良い睡眠のパートナー

迷走神経刺激の科学的背景

Pulsetto は最先端のデバイスで、 迷走神経刺激 リラクゼーションを促進し、睡眠の質を向上させます。従来のサウンドマシンとは異なり、Pulsettoは迷走神経を刺激することで機能し、ストレスの調節と落ち着きを促進する重要な役割を果たします。この非侵襲的でハンズフリーのデバイスは首に快適に装着できるよう設計されており、ストレス、不安、睡眠改善のためのさまざまな刺激プログラムを提供する専用アプリが付属しています。

Pulsettoの利点:

• ストレス軽減: 迷走神経を活性化し、体を「休息と消化」の状態に切り替えることで、日々のストレスから大きな解放感を体験できます。

• 改善された睡眠: Pulsettoは神経系を落ち着かせ、安らかな睡眠をサポートし、すっきりと目覚めるのを助けます。

• 向上した精神的明瞭さ: Pulsettoはリラクゼーションを促進し、集中力を高め、脳のもやもやを減らします。

• 向上した心拍変動（HRV）: このデバイスは心拍変動（HRV）を改善し、心臓の健康とストレス耐性の重要な指標となります。

• 消化器系サポート: 迷走神経刺激は腸と脳のつながりに良い影響を与え、消化を助け膨満感を軽減します。

• 慢性健康サポート: Pulsettoは慢性的なストレス、不安、疲労を管理する方をサポートし、生活の質の向上を助けます。

同梱物：

• Pulsetto 脳神経刺激装置

• USB-C充電ケーブル

• 電極ジェル（1か月分の使用量）

• ユーザーマニュアル

• 無料プレミアムアプリトライアル（11のガイド付き瞑想、54の呼吸法、1,200のポジティブアファメーションを含む）

Pulsettoの仕組み：

Pulsettoの使い方は簡単で、効果を感じ始めるまでわずか4分です。使い方は次の通りです：

1. 首にたっぷりとジェルを塗ってください。

2. デバイスを首に装着してください。

3. スマートフォンのPulsettoアプリとペアリングしてください。

4. アプリで希望のプログラムを選択し、デバイスを起動してください。

デバイスは首の周辺に優しく心地よい振動やチクチク感を作り出します。この刺激は副交感神経系を活性化し、より落ち着きストレスの少ない状態へと導きます。

→ Pulsettoを購入する

2. カモミール・ラベンダーティーブレンド

2024年のNIHの研究で、就寝前にカモミールティーを飲んだ参加者は:

• 眠りに落ちました 9分速く

• 持っていた 15%多くのREM睡眠

ラベンダーを加えるとさらに落ち着く効果があります—そのリナロール化合物はコルチゾールを 24%。乾燥花2小さじを熱湯で10分間浸してみてください。

3. タルトチェリージュース

天然メラトニンが豊富な、就寝1時間前のタルトチェリージュース1杯：

• 睡眠時間を増やします 84分

• 夜間の覚醒を減らします 31%

砂糖の急激な血糖値上昇を避けるため、無糖の種類を選んでください。

4. カリフォルニアンポピーのチンキ剤

このGABAを増強するハーブは、心のざわめきを静めるのに役立ちます。マグネシウムと組み合わせると：

• ユーザーの79％ 睡眠の連続性が改善されたと報告する

• 62% 夜中の脚のけいれんが減少する

5. 睡眠最適化された寝室

小さな変化が大きな違いを生みます：

温度

部屋の温度を 65°F（18°C）—体温調節に理想的です。

照明

赤いナイトライトを設置する（青い光よりもメラトニンへの影響が少ない）。

音

ブラウンノイズマシンを使って妨害音をかき消す 72%.

→ Pulsettoを購入する

Pulsettoについて、そしてそれがどのようにあなたの睡眠と全体的な健康を改善できるかについて詳しく知るには、訪問してください Pulsettoの睡眠ガイド.

Herb Pharmの処方は、ハーブ愛好家にとって依然として優れた選択肢です、しかし現代的な解決策として Pulsetto 薬を使わず、即効性のある代替手段を提供します。最良の結果を得るために、選んだ方法を一貫した睡眠衛生と組み合わせてください。