迷走神経刺激によってどのような効果が期待できますか？

迷走神経を刺激するとその活動が増加し、心拍数の低下、3〜4週間以内のHRV（心拍変動）の増加、副交感神経系の活性化が起こります。これにより、より落ち着き、ストレスや不安が軽減され、睡眠の質が向上します。

ただし、いくつかの要因が結果に影響を与える可能性があります。HRVが50未満の場合は低すぎることを意味し、腸の問題、リラックス能力、血圧、その他いくつかの問題が生じる可能性があります。80前後であれば非常に良い状態です。そして100であれば、もちろん完璧ということです。